春天，空气清新，最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，能增强免疫力与抗病能力，使得一年之中少患流感等各种疾病。2024年3月11日，在县民政局的指导下，圪垱店镇社工站走进圪垱店敬老院为特困老人科普了春日养生小妙招，带大家了解老年人春季如何养生，让老人们保持健康的身体状态。

春日美好

      社工告诉老人早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺；胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴,除了这些饮食上的健康习惯睡眠充足，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天早起到新鲜的户外锻炼，每天最好午睡一个小时左右，以补春困睡眠的不足，调试心情，要适应春生之气，调适心情，保持愉悦舒畅的精神，避免恼怒之余，使肝气保持正常的生发，这对春季养生也极为有利。

     春季养生是老年人健康生活的重要组成部分。通过多方面的努力，使老人们可以更好地适应春天的气候变化，提高身体素质，享受健康快乐的春天。